球经第九十四回训练加量模拟实战

杨翼把观摩越雁宗训练见到的一切都告诉了聂帆建议是否球队的训练量可以适当增加直到开赛前三天再酌情减下来并且每天按照正式比赛进行分组对抗。

聂帆深以为然鉴于本队球士替补和主力实力相差太大可以考虑把二者混搭让实力变得均衡再进行对抗演练表现好的替补可以随队前往木棉城有机会出场这样可以刺激替补队员的积极性激发其潜力。

聂帆即刻召集助理教练长老们简短开了个会要求仇长老加大对二位守门员的训练量身体直到扑不动精疲力竭为止；要求季登长老制定半个月的体能训练计划上强度；要求边舸长老密切注意球士的身体负荷和伤病情况；要求明菱长老关注球士心理起伏因素一切围绕城市杯正赛运转。

聂帆教练深知球队整体技战术涵养和技术水平比起豪门差距太大阅读比赛的能力非这十几天就能产生明显效果只能根据现有球士水平制定一套训练方案先上强度观察几天再定后续手段。

第一天开始的训练原本是慢跑1500米热身季登教练改为中速匀速3000米五六圈下来大部分面色如常只有部分自诩为技术流平常体能差的掉队聂帆教练当即责令几人停止分组的资格直到体能可保证90分钟激烈对抗的需求。

从二队补充几名暂缺的球士否则分组对抗人数不够。

接下来是高密度的传接球训练分四组着重点为二过一、短传配合考验球士的球感、基本功和配合默契程度有些球士不以为然训练态度马虎还有些是不习惯如此高强度高节奏的传递失误频频。

被叶丁长老大声呵斥：“球一到你脚下节奏就变慢一看二慢三通过你以为是在开车啊？！”聂帆教练平常不关心球士的基本功训练认为那是球士必须具备的基本要求现在看起来起点还是太低了过高估计了大部分球士的素质所以也忍不住说：“为什么你们是替补就因为你技术不到家训练态度还不认真别忘记杨翼和魏龄技术体能比你们好得多仍然苛求自己加练想想你们自己难道甘心做一辈子替补？王侯将相宁有种乎?”说的那些球士羞愧“既然你们还有羞愧之心那么知耻而后勇吧。

”聂帆转身去看守门员训练去了。

倒是从二队临时借调上来的几个球士训练热情一点不比一队球士逊色这是他们难得的机会面对机遇来临不能抓住枉为球士。

叶丁长老对他们几个的表现相当满意。

接下来叶丁长老把中前场主力聚齐开始训练一脚传球从后场开始连续传球到前场谁失误罚做十个俯卧撑要是平时十个俯卧撑对他们是毛毛雨可是经过大强度训练后再做十个除非你想杨翼那般体力特别好否则都够喝一壶的。

替补一方的中前场也没闲着在另一块场地做着和主力一样的内容失误明显多节奏也慢好歹他们没有放弃依然认真执行着教练的规定。

休息二十分钟后开始混编进行下对抗裁判由叶长老等担任。

知道有机会登上往木棉城的飞车替补们使用全身解数主力球士不甘沦为替补个个卖力顶真整个球队面貌焕然一新。

有防守技术不到家踢到或踩到杨翼杨翼只是笑笑毫不在意挥起拳头“注意技术要领加油！”其他主力球士见杨翼都如此也不好意思发作被踢或被放倒迅速爬起来继续投入战斗比赛的激烈程度直到七十多分钟才因大部分人体力下降技术动作变形慢了下来但聂帆要的就是这种效果今天才第一天后面呢？变得更好是大概率事情。

有杨翼一方的队伍获得了胜利他们太不禁杨翼过了砍瓜切菜般过人会把人信心摧垮杨翼还是有意收着踢跑位传球更多。

就在大家以为今天的训练结束准备收拾东西回去的时候季登教练又宣布每人四十米冲刺跑十组六十米冲刺跑八组几个球士听到瘫了下去“妈呀！”乐得大家哈哈大笑。

对大部分球士来说咬牙坚持是唯一的出路效果可想而知精疲力尽的球士成绩大不如以往。

聂帆教练站在一旁没有说话这是他决定的事拉体能激发极限潜力。