球经第十三回传接训练方法迥异

充实的日子不觉间已到了周四。

上午语言、算术、历史三课上得舒心又有趣下午按照昨晚丘长老的短讯通知进行传接球训练。

下午准时来到A区3号大训练场地训练场多出13位长老从运动衣左胸前各色颜色标志来看除了海级长老各级长老都有。

杨翼等感到诧异不解。

丘长老宣布训练内容：一对一传球一对一传球三人组合二名队员加一名长老。

三人站立位置呈三角形（以后的训练还有三点一线、四人正方形、四人长方形、五角星型等各种站位形状）间隔距离从5米开始（后续还有10米15米20米）。

打个比方杨翼和魏龄加丘长老组合要求杨翼把丘长老踢过来的球必须按照不同脚法直接（球不落地）传给魏龄魏龄必须要用不同脚法停球后再用不同脚法传给丘长老；再由丘长老踢给魏龄魏龄必须不等皮球落地用各种脚法传给杨翼杨翼必须用各种脚法停球再用各种脚法传给丘长老一种脚法只能用一次在一组中这样的循环传球完成才叫一组球完成如此反复......40组。

全班人27人恍然大悟：为什么是多出13位长老。

难度相当高仇长老说道：“基础必须从严抓起熟能生巧没有捷径只有悟性。

” 仇长老见球童们面有难色吟吟一笑说道：“今天只做5米和10米的一对一传球但数量要满足每组40组至于质量你们不能保证我也不能保证。

嘿嘿......” 一共二十组传球14组人员各自拉开5米距离开始训练。

杨翼和魏龄传不落地球都失误蛮多停球再传失误少些丘长老告诫：“空中传球属于要掌握的高难度动作只可循序渐进熟能生巧练习时间长了失误率就会降下来。

”杨翼感觉一组传接球涵盖的技术内容太多了。

5米距离二三秒一次转移停球多几秒一组下来差不多半分钟一组40组就是半小时左右但强度很大肌肉收缩频率很快。

休息10分钟继续10米距离一组练习下来约18秒到20秒40组训练下来花费35分钟左右。

大家的失误率明显上升因为距离越远要求精度越高难度越大。

完成训练量后杨翼和魏龄气喘吁吁虽然二人比其他人好些但失误率仍然不少丘长老喝了口水安慰道：“你们俩我挺满意比起其他人要好些不必沮丧毕竟头一次接触这样的练习。

” 四处散乱着足球。

球童都瘫坐草地上累泪交加。